隨著家庭整體生活條件的不斷提高，
出國留學的人數也逐年遞增，
尋找留學機構 ➙ 選擇心儀學校 ➙ 準備出國語言/學術考試 ➙ 投遞申請
等一系列出國留學的流程，
想必留學黨們已經爛熟於心，
但大家的眼光往往都聚焦在「準備」這一環節，
而忽視了一個重要的問題：隻身到國外後，你可以嗎？
准留學生們，你們準備好迎接國外的學習和生活了嗎？
在出國前是不是該在心理方面做個衡量，
看看自己是否適合在國外獨立生活。
面對國外壓力山大的學業，和孤獨的留學生活，
留學黨們又該如何調整自己的心理狀態呢？
下面是霏霏老師給大家的一些建議：
➀ 不要太過於追求完美
中國學生都有名校情結，總覺得上了名校才有未來，
而美國學生往往更注重自身能力的提升。
相對於學校排名，他們往往更關注專業排名，
不會一味追求名校。
事實上，就算成功拿到名校offer，
之後的學習也是非常辛苦的，
如果自身學習能力不強，心理素質不夠好，
還不如選擇一所專業、環境等各方面更適合自己的學校來的好。
➁ 學會溝通，善於表達不滿和不快
中國學生，尤其是成績稍好的學生，很多都比較要強。
不服輸的性格雖然更容易達成目標，
但也決定了他們碰到困難，或者有壓力時，往往不會尋求幫助，
不跟朋友溝通，且不善於表達自己的不滿情緒，
而是將所有一切埋於心底，大大加重自己的心理負擔。
➂ 正確認識心理問題
中國目前的心理干預建設還處於早期，
大家都不清楚心理問題和精神問題的差別，
將兩者等同看待，
認為有心理問題的就是有精神問題，會被人看不起。
儘管目前中國大學很多都設有心理輔導中心，
但很少有學生會去尋求幫助。
在國外，尤其是名校，學生不僅要承受繁重的學業壓力，
國內親人的厚望，還要獨自一人承受離鄉的孤單和寂寞，
如果沒有很好的心理疏通，
很容易積累心理問題，導致抑鬱。
其實出現心理問題是很正常的現象，
及時的疏導和治療，才能避免悲劇的後果。
建議各位留學生們合理安排自己的學習生活，
多出去走走，聚會、旅行、交朋友，和不同的人多溝通交流。
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